Styrketräning:Nybörjarguide För Muskler Och Styrka

Styrketräning: Nybörjarguide

Har du svårt att öka eller minska i vikt? Eller är du tjejen som har precis insätt att lyfta vikter med rätt diet kan ge dig den ”tonade” looken som alla vill ha, eller vill du bara bli starkare och öka i muskelmassa? Oavsett vem du är eller vad din utgångspunkt är, jag vill hjälpa… Read more »

3 Viktiga Faktorer För Att Öka Din Maxstyrka

max styrketräning

Om ditt mål är att utveckla din styrka, så måste du anpassa din träning. I denna artikel kommer jag att ta upp de största fördelarna. När man tränar styrka så är det främst nervsystemet som blir bättre. Man lär kroppen att utnyttja musklerna som vi har på ett mer effektivt sätt. Dessa är de två… Read more »

Hypertrofiträning: 4 Grundläggande Tips För Ökad Muskelmassa

Hypotrofiträning, bygga muskler

Om ditt mål är att utveckla din muskelmassa, så måste du anpassa din träning. I denna artikel kommer jag ta upp det absolut viktigaste du bör tänka på. Om du tränar hypertrofi i perioder så är hela syftet att skapa en större grund av muskelmassa. Välj helst fler assistansövningar än huvudövningar eftersom det lämpar sig… Read more »