BCAA molekyl

BCAA är ett mycket populärt kosttillskott som används av allt ifrån hobbymotionärer till bodybuilders. Namnet är egentligen bara en förkortning av ”Branched-Chain Amino Acids” vilket på svenska betyder grenade aminosyror. BCAA verkar enligt de senaste studierna vara bland de bästa tillskott man kan få i sig precis efter träning. BCAA består leucin, isoleucin samt valin som är tre av de essentiella aminosyrorna som man tror har mest betydelse för att kunna driva på proteinsyntesen.

Dessa tre aminosyror är som tidigare nämnt essentiella vilket innebär att de är livsnödvändiga för att våra kroppar ska fungera som de ska samt att kroppen inte har möjlighet att kunna skapa dessa på egen hand. Det enda sättet man kan få i sig dessa aminosyror är helt enkelt via kosten eller via ett kosttillskott. BCAA innehåller alltså enbart tre av de totalt nio olika aminosyror som finns i ett annat kosttillskott som kallas för EAA ”Essential Amino Acids”. Varför man har valt att bara ta ut tre av dessa i BCAA är som sagt för att man helt enkelt tror att det är de tre som har störst betydelse för att snabbare kunna lägga på sig muskelmassa samt behålla den under återhämtning.

BCAA Pulver

BCAA vs Vassle

Det som då skiljer BCAA från de andra vanliga protein-tillskotten så som vassle eller kasein är att aminosyrorna i BCAA redan är sönderspjälkat. Detta innebär att du då kan ta upp aminosyrorna direkt utan att kroppen först behöver bryta ner de som den måste göra med vanligt proteinpulver. Eftersom att det går så pass mycket fortare att få ut de sönderdelade aminosyrorna i blodet så innebär det också en mycket kraftigare höjning av proteinsyntesen jämfört med vanlig mat eller vassleprotein.

Hela meningen med detta är att du ska kunna hjälpa till att balansera upp din muskelproteinbalans till ett positivt värde. I våra kroppar pågår en konstant process där vårat kroppsliga protein bryts ner och byggs upp hela tiden. Det är denna process man kallar för muskelproteinbalans och det är också den du själv kan påverka genom hård träning. Om du då lägger till BCAA efter dina vanliga träningspass så kommer det också kunna bidra till en extra ökning av muskelproteinbalansen vilket i sin tur kommer att leda till att du kan bygga mer muskelmassa snabbare.

BCAANu när du har lärt dig lite mer om BCAA så vill du kanske också prova på att se vad det kan göra för dig och dina träningsresultat. Det finns idag en rad olika tillverkare av just BCAA men ett mycket populärt alternativ är en produkt som heter XTEND. Det här är en produkt som blivit väldigt populär för att den smakar gott och för att man får mycket för pengarna. BCAA utan någon smak är inte alls särskilt lätt att få ner då det smakar extremt beskt. Därför är Xtend ett mycket bra alternativ då de verkligen lyckats med att göra en BCAA produkt som faktiskt smakar gott.

3 Responses to “BCAA: Många Fördelar Med Grenade Aminosyror”

  1. brian

    BCCA ÄR DET BÄSTA. har tagit vassle men blir som en ballong i magen. . Å jag tycker det är en stor skillnad att köra på BCCA.

    Svara

Trackbacks/Pingbacks

  1.  Vilka Kosttillskott Behöver Jag Använda När Jag Styrketränar? - Tränarätt.nu

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *