chin-ups

chin-ups

 

 

 

 

 

 

 

1. Börja med att ta tag i stången med ett underhandsgrepp.

2. Starta övningen i botten position med fullt utsträckta armar.

3. Spänn sedan magen och dina ben.

överposition

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Dra dig uppåt tills hakan är ovanför stången, för att sedan sänka dig tillbaka till bottenpositionen igen.

One Response to “Hur Man Gör Chin-ups – Chin-ups Teknik och Utförande”

  1. Michael Assarsson

    Mkt bra att du poängterar att ha ett tätt grepp vid knäböj, och att knäna ska peka utåt. Då får utföraren per automatik med små medel en optimal hållning för knäböj.

    /Michael

    Svara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *