militärpress slutposition

Instruktioner Militärpress

  1. Ställ fötterna höftbrett isär.
  2. Placera stången högt uppe på bröstet.
  3. Greppa stången lite bredare än axelbrett, armbågarna ska peka framåt.
  4. Ta djupt andetag, pressa ner luft i magen.
  5. Spänn bål och rumpa.
  6. Pressa stången ovanför huvudet tills armbågarna är fullt utsträckta.
  7. Sänk tillbaka stången till startposition och återupprepa.

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *