Det finns många fördelar att hålla koll på ditt kaloriintag. Oavsett om du vill minska, öka eller hålla dig viktstabil kan det vara bra att veta hur mycket du äter för att öka chanserna att lyckas nå dina mål snabbare.

Med en kaloritabell håller du enkelt koll på ditt kaloriintag!

Kaloritabell (Kcal)

Ägg

Kött

Spannmål

Fisk/Skaldjur

Frukt/bär

Grönsaker/Rotfrukter

Matfett

Mejeriprodukter

Nötter/Fröer

Socker/Söta livsmedel

 


Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2014-01-28